Bonjour,

Qu'en est-il de la pratique de l'hypnose pour arrêter de fumer?

J'ai pour ma part testé une méthode d'hypnose dans ce but, développée par un professeur de médecine à la retraite qui paraît-il a fait de longues recherches là dessus.
J'ai eu en tout deux d'hypnose en l'espace d'une semaine avec des exercices d'auto-hypnose qui étaient prescrits en dehors de ces deux séances.
J'avoue, qu'hormis la sensation agréable que l'on peut ressentir dans état d'hypnose ( état de plénitude complète, on ne pense à rien si ce n'est à un paysage reposant et symbolique, pour ma part la vue du pic du midi en face de la maison de campagne de mon grand père), j'ai pour le moment perdu 140 euros vu que sept ou huit heures après je la deuxième et dernière séance, je...rallumai une cigarette...seule réponse médicale que l'on m'a fourni : je ne suis pas hypnotisable....Vous m'en direz tant.

Cordialement,

Ahhh... arreter de fumer par l'hypnose... quel vaste sujet qui fait tant parler et enerve bon nombre d'hypnotiseurs !

Avant tout, concernant la réponse "vous n'etes pas hypnotisable", ça, c'est typiquement le genre de réponse qui m'enerve. Ne vous mettez pas en cause pour ce genre de phrases, techniquement chaque personne est hypnotisable. C'est une grande phrase culte d'hypnotiseurs ancienne génération quand ils ne reussissent pas -eux- à mettre un sujet en transe, c'est qu'il est resistant ou n'est pas hypnotisable. La belle affaire comme vous dites. Tout sujet est hypnotisable, c'est un fait (à moins que vous ne me trouviez un humain qui ne s'endort jamais ou ne se reveille jamais) exceptions faite de quelques cas un peu spéciaux ayant des troubles psychologiques génants (trop grande introversion, aucune capacité de prise d'information de l'exterieur...).
Erickson lui même mettait parfois une dizaine de scéances avant d'obtenir des resultats : un minimum d'humilité de la part de l'hypnotiseur imposerait de reconnaitre qu'on ne peut pas tout obtenir en deux séances !

Ceci dit, si vous avez vous même ressenti l'etat d'hypnose, ca montre aussi que le problème ne se trouve pas dans l'etat d'hypnose lui meme, mais dans son utilisation.
En soi, l'hypnose n'est qu'un etat cérébral, qui peut etre agréable certes, mais si il n'est pas exploité correctement, il n'amène pas de changements. L'état d'hypnose permet d'obtenir des changements jusqu'à un niveau inconscient. Mais sans suggestions, sans un travil bien mené, il ne serapas utile.

Il y a une fois en transe une phase de travail. Et là, selon les besoins du sujet et le sujet lui même, on a une marge de travail très très large et l'embaras du choix. Là, pour le coup, il faut trouver les mots, les images qui feront réagir le sujet et provoqueront les changements.

Pour la cigarette, en hypnose, il y a paradoxe. L'hypnose est très connue pour ça : "faire arreter les gens de fumer" et tant qu'à faire en une séance. Ben oui, il y a des fois ou des personnes arretent directement après une séance d'hypnose. Mais justement ce sont des personnes qui arretent et pas l'hypnotiseur qui les fait arreter. C'est important.
Beaucoup de personnes pensent du coup que ce sera pareil avec eux. Une séance et hop, l'hypnotiseur leur enlevera leur dépendance.
Ben dans ce cas là, on peut se dire que si un des élèves de leur classe avait 20/20 à tous les devoirs ils auraient du en faire autant : le professeur aurait du leur apprendre à tous à etre excellents!

Et les spécificités des individus? Et le respect de chacun... oubliés. Il faudrait que ca marche rapidement sur eux sans faire d'efforts. Et idéalement, ça devrait en effet fonctionner comme ça. Mais voilà, dans la pratique, ça reste une science humaine et chaque humain est différent.
Interrogez vingt fumeurs, chacun fume à un rythme, une fréquence, des moments et en fonction de déclencheurs différents. Chacun à sa propre idée de la façon dont il peut arreter de fumer. Et chacun à une motivation différente à arreter de fumer. Et ce sont justement ces paramètres là qui encodent la facilité ou la difficulté du travail en hypnose.

Rare sont les gens qu'il suffit de mettre en transe puis de leur dire de façon précise "a chaque fois que vous aurez envie de fumer, souvenez vous de toutes vos motivations pour arreter et faites autre chose. A la place d'une envie de fumer pour vous detendre, vous ressentirez directement de la detente". Il y en a avec qui ça marche comme ça.

N'empeche qu'en général, la cigarette est liée à de multiples declencheurs et il faut chercher sérieusement pour trouver de réelles motivations pour arreter de fumer. Et pour bien faire le travail, il faut souvent bien plus qu'une pauvre séance ou deux séances.
Ceci dit, quand c'est bien suivi (implique une vraie motivation), ca fonctionne bien.

L'ARCHE (académie pour la Recherche et la Creation en Hypnose Ericksonienne) est en train de faire une étude sur des fumeurs qui veulent arreter de fumer et qui pensent à l'hypnose pour les aider (notez la formulation). L'idée est de tester un protocole commun sur 3 séances avec demande de suivi du patient afin de trouver une méthodologie qui fonctionne efficacement, de façon générale (quel que soit le type de patient). On demande un prix réduit aux personnes suivies mais elles s'engagent à suivre les séances, donner des nouvelles, etc.

Pour ma part, je me demande encore si je vais participer à cette étude en tant que praticien, n'ayant pas forcément beaucoup de demandes de fumeurs et n'étant pas forcément hyper motivé par ce domaine d'applications. Ceci dit, je garde l'option ouverte si ça tente des fumeurs un tant soit peu motivés a arreter de fumer sérieusement.

Bonjour, lors du stage de ce w.e., j'ai travaillé sur l'arret du tabac.
Je sais, cela ne fait qu'un jour et demi mais cela semble fonctionner comme je l'ai programmé.
J'espère que le pont sur le futur fonctionnera tout autant et ne s'arretera pas dans un mois. Je ne me suis pas projeté plus loin.
Je suis surpris que cela soit aussi facile.
je vous en reparle dans une semaine.

Bonsoir !
Plus d'une semaine plus tard ça marche toujours.
Sans trop de difficultés et je me sens vraiment bien.

Bonjour !
Presque un mois maintenant.
Non seulement je ne fume plus mais plein de choses sont revenues.
Odorat, meilleur sommeil, papilles gustatives etc. et je me sens de mieux en mieux.
Que vos rêves se réalisent.
Philippe

Toutes mes félicitations!

Je ne suis pas dépendante au tabac mais connaître le résultat de ton travail mon motive à résoudre mes propres et autres soucis en auto-hypnose!

Maud