Petit exercice simple pour ceux qui veulent se simplifier le rangement en s'entrainant à trouver les submodalités qui fonctionnent bien :
devenir maniaque en 2 images et trois suggestions. (dans des limites acceptables, cela va sans dire).

L'idée est de ranger sans y penser, spontanément, sans efforts et d'etre tout content(e) quand c'est bien propre. A la suite de ce genre de petite séance, on se retrouve à ranger sans y penser, a remettre les choses en place, etc... Le tout est de ne pas forcer pour que ca reste socialement agréable !

1) Induction
2) Fusibles : une bonne petite séance, certes. De bons effets, OK... mais rien d'abusif : cela doit vous permettre de ranger machinalement et sans y penser, pas devenir une obsession !
3) Image de l'endroit que l'on veut ranger spontanément : imaginer la pièce à ranger bien propre, ordonnée, nette. Choisissez le bon eclairage, les bons tons de couleur, tout ce qui fait que ce sera charmant, liez cela à des sensations corporelles agréables qui vous semblent adaptées puis aggrandissez et augmentez les émotions. Il faut vraiment que vous imaginiez ressentir un grand bien etre à la vue d'une pièce comme ça.
4) Image de l'endroit mal rangé : jouez sur les submodalités jusqu'à obtenir quelque chose de spontanément désagréable lorsque vous imaginez la pièce comme ça. Mettez des sensations de repulsion... et d'envie de réagir.
5) Jonglez entre ces images en ajoutant des suggestions sur le fait que :
- quand c'est mal rangé, c'est ecoeurant mais que c'est vite fait de ranger (visu de vous en train de ranger rapidement) et que du coup ça devient vite très très agréable de retrouver une pièce propre (image propre).
- Pensez à tous ces gestes que vous faites automatiquement (enlever vos cheveux de vos yeux, vous gratter, changer de position...) et dites vous que vous pouvez faire pareil pour ranger : agir automatiquement sans y penser.
-Imaginez vous un peu toutes les petites attitudes utiles (uniquement la facon de ranger) de qq'un d'un peu maniaque et dites vous que ces attitudes utiles là, vous pouvez les prendre : il faut justes'assurer que ça reste socialement facile et agréable.
6) mini recadrages : c'est plus facile et agréable de recevoir des amis dans une maison propre. On dit que la maison represente aussi notre facon de penser... vous avez vraiment envie que vos pensées soient chaotiques et mal rangées? alors commencez par ranger votre maison..
7) pont sur le futur : insistez bien sur le fait qu'en sortant de transe, vous aurez envie de ranger, spontanément. Demandez vous comment va se faire le premier contact à la sortie, votre première réaction consciente face à une envie spontanée de ranger ou face à un mouvement de netoyage quasi automatique... et comment ça va se généraliser au cours des jours suivants, etc...

Important : travaillez bien vos deux images et expliquez bien que vous voulez passer du sale au propre en rangeant vous mêmes. Ca evite les situations un peu bancales du genre :
- le sale derange mais vous ne rangez pas automatiquement (image négative désagréable mais pas de motivation positive assez forte)
- le propre vous rempli de joie mais vous n'avez pas le courage de ranger (image + impecc mais image négative pas assez génante pour servir de moteur)
- vous quittez les pièces sales pour aller dans des pièces propres ou demandez à d'autres de ranger (lien entre les deux images mal fait : il faut vous voir ranger et ce de façon automatique!).

A tester : ça prend trois fois rien de temps et c'est facile à faire et donne un bon exemple de travail sur les submodalités.